QUALIDADE DE VIDA

Data: 26/07/2006

Quando o indivíduo percebe que não se sente limitado para realizar atividades rotineiras, por falta de condicionamento físico, podemos dizer que ele apresenta uma boa qualidade de vida, uma boa condição física.

Um dos grandes inimigos de uma boa qualidade de vida é o sedentarismo. Com o sedentarismo vem à diminuição de qualidades físicas essenciais como flexibilidade, força, capacidade aeróbia; qualidades essas que utilizamos diariamente para realizarmos inúmeras atividades, tanto em casa como no trabalho.

Uma condição aeróbia acima da média, importante no prolongamento de esforços de baixa intensidade, já não apresenta a mesma importância na realização de atividades da vida diária, e em grande parte dos trabalhos braçais. Ao apresentar um quadro de dispnéia e taquicardia ao realizar pequenos esforços, percebe-se que o indivíduo apresenta um problema de falta de força muscular.

Temos de ter muito cuidado ao tratarmos de intensidade de esforço, pois se trata de um conceito muito relativo, ou seja, se o um indivíduo forte realiza uma atividade cotidiana qualquer, perceberá que será de baixa intensidade; porém a mesma atividade realizada por um indivíduo fraco, poderá ser considerada de alta intensidade.

Quando aumentamos a força muscular, normalmente com auxílio de exercícios resistidos (musculação), conseguiremos diminuir a intensidade dos esforços em geral. Esse aumento de força muscular é de suma importância para indivíduos idosos, principalmente por ser um dos fatores que contribui na prevenção da osteoporose.


Fonte: artigo adaptado – www.cdof.com.br