MUSCULAÇÃO E HIPERTROFIA EM MULHERES

Data: 04/10/2005

As mulheres têm capacidade muito inferior aos homens em hipertrofiar suas células musculares devido às diferenças morfo fisiológicas entre organismos distintos. A principal diferença que faz com que os níveis de força e hipertrofia muscular difiram entre homens e mulheres, estão na excreção de hormônios anabólicos como o GH (hormônio de crescimento), Insulina e Testosterona (principal hormônio masculino responsável pelas características sexuais secundárias).

Em geral as mulheres produzem 20 vezes menos testosterona que os homens, sendo que o principal veiculo produtor desse hormônio esta nos testículos masculinos dos homens e córtex cerebral das mulheres.

Os homens em geral possuem força muscular média quatro vezes maior do que as mulheres nos membros superiores e duas vezes mais nos membros inferiores (ACSM 2000).

Por essas características e também por influencia da menarca, as mulheres precisam redirecionar o seu trabalho de musculação a fim de obterem resultados mais sólidos. Muitas vezes elas deixam de fazer um bom trabalho de força e hipertrofia muscular o que contribuem inclusive no processo de emagrecimento, provocando mudanças corporais ótimas, por receio de ficarem com seus corpos masculinizados, fato esse quase que impossível sem auxilio de fármacos.

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